运动发育迟缓儿童的运动训练基础上需要从肌力训练入手，在实现新的动作能力后又需要进一步强化肌肉耐力，以提高动作稳定性及姿势维持能力，保证运动控制的质量。
肌力指肌肉主动运动时的力量、幅度和速度，主要反应患者的动作完成情况。检查时令患者作肢体伸缩动作，检查者从相反方向给予阻力，测试患者对阻力的克服力量，并注意两侧比较，根据肌力的情况，分为0--5级。
肌肉耐力是指人体长时间进行持续肌肉工作的能力，即对抗疲劳的能力。耐力包括两个方面，即肌肉耐力和心血管耐力。发展肌肉耐力素质的基本途径有两个，一是增强肌肉力量、提高肌肉耐力的训练，另一途径是提高心肺的支持功能。
在运动发育迟缓儿童训练中优先训练肌力，也需要及时有效地训练肌肉耐力。
肌力的训练要遵循由上到下，由近段到远端的运动发展规律，循序渐进争取更好水平的动作实现；多为肌肉或肌群的等张收缩练习。
肌肉耐力的训练则需要通过重复、大量密集练习，专门训练与家庭康复相结合，紧跟肌力训练进展情况，精心设计相应活动，尽量降低训练过程枯燥性；多为密集重复性的等张收缩练习或静止性等长收缩练习。
