每个宝宝都是独一无二的，发育情况也有个体差异，对宝宝的发育需要动态、连续地观察，不能仅凭单独的某个指标就去判断宝宝是否出现了发育迟缓。但如果宝宝出现 2～3 个月以上的发育延迟，家长应该及时带宝宝去医院进行全面的检查。
0~1岁是宝宝大运动发展的重要时期，一份运动训练手册开启宝宝训练之旅。
1月龄
一个月内的宝宝身体十分弱小，身体刚刚开始发育，所以只能进行一些简单、轻巧的训练。
1、俯趴训练
趴非常重要！是宝宝人生中的第一个重要动作，是宝宝所有大运动和精细动作的起点。
满月起，就开始让宝宝趴着，有助于宝宝练习抬头，同时锻炼到宝宝的颈部肌肉、到背部肌肉、到腰部肌肉，为之后的翻身和坐做准备。另外，宝宝在月子里双拳紧握，大拇指被攥在手心，当TA开始习惯趴的动作时，就会把手掌打开，开始手部精细动作的发展，刚开始需要父母的辅助，调整到趴的姿势。
如何调整到趴的姿势：一手扶着宝宝的肩关节，一手扶着髋关节，慢慢把宝宝翻成趴的姿势，把TA的两只手放在前面，然后按摩TA的肩关节，宝宝就会慢慢抬起头来。
特别提醒：有些家长会把宝宝抱起来翻过去让宝宝趴着，这样做也不是错误的，但用上面的方法把宝宝翻过去有利于宝宝掌握翻身的要领，对大运动发育有很大的帮助。
2、四肢训练
这时就可以开始给宝宝做被动操了
被动操的作用
◆ 可以促进宝宝大脑、神经系统、肌肉、骨骼，更好发育
◆ 长期做被动操可以帮助和促进宝宝动作的灵活性、协调性
◆ 做操时伴随着音乐，使宝宝接触多维空间，促进左右脑平衡发展及智力发育
◆ 可以通过被动操给宝宝做身体检查，提早发现宝宝肢体发育不对称及髋关节是否存在问题
◆ 尤其是对于早产的宝宝，更适合做被动操，但需要等到宝宝足月后再开始，观察宝宝肌张力是否正常
◆ 可以促进亲子间的情感交流，建立良好的亲子关系
2月龄
第二个月时，宝宝要接着做俯趴训练和四肢训练，此外，还要新增转头训练和爬行训练。转头训练可以训练孩子的颈部张力。而爬行训练可以促进宝宝大脑发育，开发智力、激发情绪等，如果不及时训练，宝宝易得大脑统合失调症。
转头训练
体检时，医生都会用一个小红球放在宝宝眼睛30公分处慢慢晃动，来检查宝宝的眼球转动，爸妈们也可以用这个方式，将小球晃动的幅度变大，来训练宝宝转头；或者家长可以通过躲猫猫的方式来吸引宝宝转头。
3月龄
第三个月，宝宝还要继续进行前两个月的锻炼，要注意适当增加俯卧抬头的难度。
1、俯卧抬头训练
尽量让宝宝俯卧，此时宝宝手臂已经有了一些力量，可以帮助抬头时稳定地挺立到45°～90°。
2、翻身训练
与上面俯趴训练的方法一致，把宝宝翻回来时要扶着肩关节。如果宝宝能翻过去，但翻不回来，家长不要着急，可以轻推宝宝助力，如果半分钟后宝宝还没有成功，就可以帮助宝宝翻回来。
4月龄
第四个月时，不仅前三个月的内容要继续训练，还要增加拉坐训练。翻身训练也要持续至能在俯卧位与侧卧位之间转换，并迅速发展到能自由地翻身。
拉坐训练
幼儿仰卧于床上时，大人握住幼儿的手，将其拉坐起来。大人切忌过度用力，要让宝宝自己用力坐起来。每日训练数次，争取能做到宝宝坐起来时头能伸直，不向前倾。
5月龄
第五个月时，宝宝的抬头训练和翻身训练要继续进行，使其能更加熟练地进行这些动作。不过这时候家长又要有新任务咯，就是帮助宝宝进行直立训练和靠坐训练，能促进幼儿平衡感的协调发展。
1、直立训练
两手扶着孩子腋下，让其以直立的姿势站立在你的腿上，扶着宝宝跳动几下。这个训练的目的是为了让宝宝感受脚部和腿部的力量控制，体验一下即可，但切记不可让宝宝的腿长时间承重。
2、靠坐训练
将幼儿放在有靠背的沙发或者椅子上，让其练习靠坐，家长可以给予一定的支撑，支撑力量要逐渐减少，训练时间为每次10分钟左右即可。
6月龄
第六个月时，继续前面的练习，相信第一个月练习的内容宝宝已经很熟练了吧。在此基础上宝宝还要练习独坐、匍行和体操。体操训练是为了更好地将抬头、直立等动作做得更加熟练。
独坐训练
独坐是在靠坐的基础上进行的。当幼儿靠坐较稳时，可慢慢抽离其支撑物，切记不可突然抽离。
7月龄
第七个月时，继续训练爬行、连续翻滚和体操。这些训练和最初的训练相比难度增加很多，不过相信孩子很快就能熟练运用肢体。
1、匍行训练
此项训练是在原来爬行的基础上进行的，原先只是在原地打转，而匍行是要向前爬行一段距离。家长可以用一只手抵住幼儿脚底，另一只手提起幼儿腹部，使其不断往前爬行。
2、翻滚训练
训练幼儿从俯卧到仰卧，再从仰卧转到俯卧，再从俯卧转到仰卧的过程。
8月龄
第八个月时，我们还要继续帮助孩子进行爬行训练。因为爬行是大脑综合能力的训练，对孩子的智力发育非常重要。此外，家长还要帮助孩子进行拉物站起训练。
爬行训练
此时的爬行训练要尽量让孩子的腹部离开床面，可以用一些玩具引诱幼儿爬行。在训练时，还可以用毛巾提起腹部，练习手膝的支撑力，为过渡到手足爬行作准备。
9月龄
第九个月时，宝宝训练的内容逐渐多了起来，包括花样爬行、帮助站立、坐起并迈步。
诱导爬行训练
由于之前几个月宝宝一直在练习爬行，很多动作都从不熟练到熟练了，所以现在你可以用他喜欢的玩具逗逗他，使其前后左右不停地爬来爬去。
10月龄
第十个月时，可以进行更加有难度的训练啦。扶行到独走、站起坐下，都是宝宝即将要学习的。
1、拉物站起训练
很多宝宝其实从八个月开始就可以扶着家具站起来，但我们不建议这样做，因为宝宝如果过早站起来就不愿意爬，爬非常重要，缺少爬行的宝宝就缺失了大动作发展最重要的一部分。另外，宝宝腿部骨骼尚在发育阶段，过早站立不利于腿部良好发育。让幼儿仰卧在床上，自己坐在他的正对面，双手伸出，让宝宝拉住自己的双手站起来。这时候家长要注意，切勿用力拉扯幼儿，让孩子自己发力。
2、助步车训练
可让幼儿扶住椅子或者推车迈步，这时家长要在一旁看守，以防孩子没有走稳而摔倒。
11月龄
第十一个月时，可以给宝宝踢球啦，踢球能锻炼宝宝大脑的平衡度，促进眼、足、脑协调发展。家长还可以给孩子玩爬越障碍的游戏，这种游戏能增加宝宝爬行的熟练程度，还能锻炼智商和情商。
1、帮助站立训练
大人可以牵着小孩的一只手让其站立，站立3-5分钟即可。期间可以用玩具逗幼儿，使其处于兴奋状态。
2、踢球训练
可以给孩子购买充气的软质皮球。在宝宝和家长一起踢球，在整个过程中，球飞来飞去，宝宝的视线和身体也跟着球旋转。
3、爬越障碍训练
11个月的宝宝具有熟练的爬行技能和极强的攀高欲望，家长可以把家里的被子堆的高一些，让孩子爬行，宝宝应该会十分开心。
12月龄
在第十二个月时，宝宝已经快要一周岁啦。这时候的幼儿已经能随意爬行，独自站立了。现在家长要做的就是训练孩子独走和蹦跳。
1、独走训练
开始可以自父母之间学着走，因为父母可以随时搀扶，慢慢的，父母要放开手让孩子独立行走几步，还可以用拖拉玩具的方式可以增加独走的兴趣。
2、蹦跳训练
幼儿可扶着床沿、沙发训练，家长可以给孩子喊口令或放音乐，让孩子跟着节奏蹦跳。
